Por Andresa Lira
Olá flores, Vamos começar esse post com
um tema polemico: Posso trocar uma refeição por um lanche?
Bem não é o
indicado, mas todos nos sabemos que com o ritmo de vida que levamos isso vai
acontecer uma hora ou outra, o segredo é estar preparado pra fazer as melhores
escolhas. O que acontece com a grande maioria das pessoas é trocar o almoço por
fast food e como acompanhante o refrigerante, acho que nem preciso dizer que
isso não vai ajudar em nada a nossa saúde, pois a quantidade de sódio que
existe nesse tipo de alimento daria pra temperar o feijão com arroz por uma
semana, além disso temos gorduras e carboidratos muito alem do necessário. A
solução pra esse tipo de caso é o sanduiche natural, eu sei vocês devem estar
pensando que ele não vai “matar” a fome, só que estão enganadas, ele tem vários
ingredientes chave pra lhe proporcionar saciedade, como por exemplo o pão
integral, que possui fibras, e os próprios vegetais que estão no recheio, além
de tudo isso temos as proteínas do frango ou atum.
Esse é um exemplo clássico do que vocês podem
encontrar em lanchonetes e restaurantes, onde temos o pão integral com cenoura
e um recheio mais leve, que pode várias de frango, atum até alguns
queijos brancos como ricota.
Espero que as dicas sejam úteis e bon appétit.
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